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维生素d（D2 + D3）

维生素d（D2 + D3）是许多其他食物中的营养素。下表列出了土豆，微波，烹饪，在皮，肉和皮肤，用精盐以外维生素d（D2 + D3）以上的食物。

鱼油，鱼肝油	250 µg
蘑菇，棕色，意大利语，或crimini，暴露于紫外光，生	31.9 µg
蘑菇，portabella，暴露于紫外光，生	28.4 µg
香菇，灰树花，生	28.1 µg
鱼，大比目鱼，格陵兰岛，生	27.4 µg
蘑菇，白，暴露于紫外光，生	26.2 µg
鱼，鲭鱼，咸鱼	25.2 µg
鱼，鲤鱼，生	24.7 µg
鱼，鳗鱼，混种，生	23.3 µg
鲑鱼，红大马哈鱼，罐头，排水固体，无皮肤和骨骼	21.5 µg
鱼，鲑鱼，红鲑，罐头，排出的固体	21 µg
鱼，鳟鱼，彩虹，养殖，煮熟，干热	19 µg
鲑鱼，红大马哈鱼，罐头，总能含量	19 µg
人造黄油，传播，35-39％的脂肪，浴缸	17.5 µg
鱼，鲑鱼，大鳞，熏	17.1 µg
鱼，鲑鱼，红鲑鱼，煮熟，干热	16.7 µg
鱼，旗鱼，煮熟，干热	16.6 µg
鱼，鲟鱼，品种混杂，熏	16.1 µg
鱼，鲭鱼，大西洋，原料	16.1 µg
鱼，鳟鱼，彩虹，养殖，生	15.9 µg

土豆，微波，烹饪，在皮，肉和皮肤，用精盐

土豆，微波，烹饪，在皮，肉和皮肤，用精盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 土豆，微波，烹饪，在皮，肉和皮肤，用精盐中最重要的营养成分如下所列。

水	72.04 g	72.04%
能量（卡路里）	105 kcal
能量（焦耳）	441 kJ
蛋白	2.44 g	2.44%
总脂肪（脂肪）	0.1 g	0.1%
灰	1.18 g	1.18%
碳水化合物，通过差异	24.24 g	24.24%
纤维，总膳食	2.3 g	2.3%
钙Ca	11 mg	0.01%
铁Fe	1.24 mg
镁，镁	27 mg	0.03%
磷，P	105 mg	0.10%
钾，K	447 mg	0.45%
钠，钠	244 mg	0.24%
锌，锌	0.36 mg
铜，铜	0.334 mg
锰，锰	0.292 mg
硒，硒	0.4 µg
维生素C，总抗坏血酸	15.1 mg	0.02%
硫胺素	0.12 mg

土豆，微波，烹饪，在皮，肉和皮肤，用精盐中的营养素